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如何帮助孩子缓解心理压力

2020-01-10 03:52:07来源:励志吧0次阅读

 

 

孩子是一个特殊的群体,他们自控能力差,受到外在的压力很容易控制不住自己,这个时候父母要学会给孩子减压。那么如何缓解孩子内心的压力呢?

 

帮助孩子转移注意力

 

当孩子承受心理压力时,可以通过一些活动转移他的注意力,帮助他摆脱压力。比如,和孩子一起到户外踢踢球,扔扔沙包等。

 

反射情感安抚孩子

 

当孩子感到有压力时,父母应设身处地地理解孩子的心情,通过复述他的原话表示你对他的理解,这就是心理学所说的反射情感。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力,使他的情绪变得比较平稳。比如,孩子在幼儿园被老师批评了,父母可以这样说: 老师批评你了,你很难过。 如果不停地向孩子追问事情的真相甚至责备孩子,就可能让孩子的负性情绪成倍地增长,不仅不能帮助孩子化解心理压力,相反会给他带来更多的反面情绪,给孩子造成更大的心理压力。

 

给孩子机会自然流露情绪

 

孩子的情绪表达都是毫不掩饰的,敢爱敢恨敢说敢笑,这是唯有孩子才具有的心理优势,正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄,以他们独有的方式化解内心的压力。因此,当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫时,只要不因此扰乱别人,就应该给予他们自然流露情绪的机会。如果不允许孩子流露他们的这种情绪,甚至用体罚或者变相体罚的方式压抑孩子流露这种情绪,最终会让孩子不堪负重,导致心理失衡,引发强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。

 

认真倾听孩子的心声

 

抽出一些时间,耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限,父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的一些想法。比如: 然后呢? 然后你怎么办呢? 如果 又会怎样呢? 类似的一些提问,可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。

 

父母要学会如何给孩子缓解心理压力,因为小孩心灵脆弱,容易受到伤害,这个时候父母占有很重要的作用。

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