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吃胡萝卜能减肥吗教你4种胡萝卜减肥的做法

2019-12-05 06:47:25来源:励志吧0次阅读

吃胡萝卜能减肥吗 教你4种胡萝卜减肥的做法

吃胡萝卜能减肥吗?胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,因此是可以减肥的。以下将教大家4种胡萝卜减肥的做法,一起来学学吧。

吃胡萝卜能减肥吗

含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。

含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望

,还能预防感冒,巩固视力。

教你4种胡萝卜减肥的做法

水煮胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜。

做法:

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次

,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形

,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味

,瘦身力也超强。

胡萝卜拌豆芽

材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克。

调料:辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量。

做法:

1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。

2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。

Tips:香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

温馨提醒

●胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。

●如果没有榨汁机,也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝,然后生吃,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

虽然胡萝卜瘦身效果显着,但切忌大量食用,否则可能会造成血中胡萝卜素偏高,导致女性月经紊乱。

吃胡萝卜能减肥吗?胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,因此是可以减肥的。以上为大家分享了4种胡萝卜减肥的做法,亲们可以试一试哟。

胡萝卜|做法|减肥

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